اليوم الأول :
الغداء : فاكهة _صنف واحد فقط وبأي كمية_
"برتقال ، يوسفي ، فراولة ، كمثرى ، تفاح ، خوخ أو شمام"
العشاء : لحم مشوي "ستيك أو مفروم أو بتلو" + سلطة "خيار ، خس ، طماطم ، فلفل أخضر"
ملاحظة : الكميات غير محددة ويُؤكل حتى الشبع
اليوم الثاني:
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي "يُراعى نزع الجلد" ، طماطم ، حبة جريب فروت أو برتقالة
العشاء : بيضتان مسلوقتان ، توست ، حبة جريب فروت
اليوم الثالث :
الغداء : جبن خالٍ من الدسم ، توست ، طماطم
العشاء : لحم مشوي "خالٍ من الدهون"
اليوم الرابع :
الغداء : فاكهة "من نوع واحد فقط وبأي كمية"
العشاء : لحم مشوي + سلطة
اليوم اليوم الخامس :
الغداء : بيضتان مسلوقتان ، خضار مسلوق بالماء " مثل الكوسة والجزر والفاصولياء بأي كمية "
العشاء : سمك مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو تونة ، ويجب أن يُصفَّى جيداً من الزيت ، سلطة ، حبة جريب فروت
اليوم السادس :
الغداء : فاكهة من نوع واحد ، وبأي كمية
العشاء : لحم مشوي ، سلطة
اليوم السابع :
الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي ، خضار مسلوق ، طماطم ، حبة جريب فروت
العشاء : خضار مسلوقة
- - - I S L A M G I R L S .
C O M - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
الحمد لله حمداً تطيبُ به الحياة
؛
|
منذ /09-14-2010, 05:02 PM
النمط المتشعب
