|
نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام الشاشة الكمبيوتر لفترات طويلة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
هده بعض النصائح
1- الاكتار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان
3- لاتقترب كتيرا من الشاشة المونيتور ( يجب ان تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )
4- اعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وانضر الى النافدة او الكنب او التلاجة او اي شيى اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة
5- اجلس بوضعية لاتجهد العين حيت يكون راسك اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء
7- تاكد من ان الانارة في الغرفة كافية
8- عدم التحديق لفترة طويلة بدون تغميض
يجب ان يكون مرة كل خمس توان
9- تاكد من نضافة الشاشة دائما
في الختام اقول لك
العينان هما مصدر احد اهم الاعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فاعطهما الحق في الراحة
- - - I S L A M G I R L S .
C O M - - - - - - - - - - - -
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
- - - - -
صديقي الي لاحضر مانمله *** وغيابه يضيق علينا الوسيعه
شوفه يداوي القلب من كل عله *** وبعده يضر القلب مانستطيعه
له منزل بالقلب محدٍ وصل له *** محبة في الله رب الشريعة
لا غاب مابان من يحل بمحله *** الخلق طيب والمنازل رفيعه
حل الوداع ودموع عيني تهله *** ودعته وروحن بقلبي وديعه
|
منذ /12-06-2009, 05:00 PM
النمط المتتابع
