نظام غذائي لمدة شهر "يُنقصُ من وزنكِ 30 كيلو جرام"

[خولة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

معاني /
لا ، ما راح يزيد وزنج .. بس إنتِ حاولي تقاومين المُغريات "شوكولاتة ، كيك ، مقليات ، مشروبات غازية .. إلخ"
وصدقيني قطعة وحدة صغييييييييييرة تكفيك كل أسبوع مرة .. وإنت في النهاية ومع الإلتزام ما راح تغريج ذا الأشياء .. في سبيل الرشاقة كل شي يهووووون

وحاجة مهمة مع الحمية امشي كل يوم نصف ساعة ، وكل مرة زيدي دقيقة .. لحد ما توصلين إلى ساعة كاملة ..

صدقيني أحلى شعور لما توقفي على الميزان وشايفة كيلو طار من وزنج :smilie2074:
وأهممممممممم نقطة يكون أحد يساعدج ، أختج ... صاحبتج ... بنت جاركم!
المهم حد يتابع معاج .. ولو تبين أتابع معاج حياج الله

وكل ما أكلتي حاجة دسمة أو حلا زيدي ربع ساعة على وقت المشي ، صدقيني ما راح تاكلين مرة ثانية لأن رجلج بتتكسر وقتها <~ أسأل مجرب


ربي ارحمني /
صح عليج ، ترا لاحظت رجيم بدون مشي أو رياضة ما تقل عن نصف ساعة ما يجيب نتايج ..
ومع ضعف النتيجة ما تكونين متحمسة تكملين ..

إنتِ بطلة