عـودة للخلف   :: ملتقى فتيات الإسلام :: > ♥ سَمَآءَاْتٌ بَيْضَآءْ ♥ > ♥ عـــآلمي الجمـيل ♥

♥ عـــآلمي الجمـيل ♥ صحة ~ جمال ~ أناقة ~ ديكور ~ تربية وأسرة ~

إضافة رد
 
أدوات الموضوع طريقة العرض
قديم(ـة) منذ /08-10-2011, 10:23 AM   #1

زخات المطر
مُشرفة [ صحتي أغلى] ♥
 
صورة زخات المطر الرمزية

زخات المطر غير متصل


 عضويتي : 3035
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Feb 2011
 مكاني : دار ابو متعــ ksa ـب
 مشاركاتي : 1,008
 التقييم : زخات المطر رَيحانةْ تُعطرْ أجواء المٌلتقى ... زَادَها اللهْ من واَسعْ فضْلهْ ~زخات المطر رَيحانةْ تُعطرْ أجواء المٌلتقى ... زَادَها اللهْ من واَسعْ فضْلهْ ~
آخر تواجد: 06-07-2012 09:02 PM
هلال آحذري العادات الغذائية الخاطئة خلال هذا الشهر

بسم آلله آلرحمن آلرحيم
آلسلام عليكم ورحمه آلله وبركآآآتـه

مبآآآآرك عليكم آلشهر جميعآآآ

يعتبر شهر رمضان افضل فرصة لتنقية النفس والجسم من أمراضها، لأن الصيام ليس فقط فرصة للتقرب من الله بصالح الأعمال، ولكنه أيضاً فرصة للتخلص من الوزن الزائد وأمراض السمنة، فالصيام يعمل على خفض الكولسترول ويقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين إضافة إلى انه يساهم في الوقاية من بعض أمراض العصر مثل السكر و ارتفاع ضغط الدم.




لكن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة خلال هذا الشهر والتي قد تهدر هذه الفوائد ومنها:
  • شرب الماء البارد على الإفطار: البدء بالإفطار بشرب الماء البارد مباشرة في حالة العطش الشديد يؤدي إلى حدوث مغص حاد وتقلصات في عضلات وجدار المعدة لذلك ينصح الأطباء بشرب الماء المعتدل البرودة والمشروبات الدافئة، ومن الأفضل اتباع سنة النبي والإفطار على التمر لأنه سريع الهضم والامتصاص ومولد سريع للطاقة لاحتوائه على سكريات سهلة الامتصاص، ويمكن بعد ذلك تناول المشروبات الدافئة لتنشيط المعدة لإفراز العصارات الهضمية.


  • شرب الماء بكميات كبيرة وقت السحور: يعتقد الكثير من الصائمين أن شرب الماء بكثرة أثناء السحور يعوض العطش الذي يشعر به الصائم في ساعات النهار، لكن هذه العادة غير صحيحة؛ لأن تناول الماء له تأثير مؤقت في التغلب على العطش، وينصح الأطباء بتناول الخضروات الطازجة الورقية ذات المحتوي العالي من الماء للتغلب على العطش في نهار الصيام.

  • الإفراط في تناول الأطعمة المقلية: تناول الكثير من الأطعمة المقلية في وجبتي الإفطار والسحور يؤدي إلى العديد من المشاكل صحية، وعلى رأسها ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لذا من الأفضل استخدام طرق أخرى لطهي الطعام بدون الاعتماد على الزيوت مثل تناول الأطعمة المشوية أو المطهية على البخار حيث تمد الجسم بالعناصر الغذائية المطلوبة دون احتوائها على نسبة كبيرة من الزيوت الخطيرة.

  • عدم تناول الخضروات: ينصح دائماً بالإكثار من تناول السلطات الخضراء لأنها تمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية التي يفقدها الجسم خلال الصوم مما يعمل على وقاية الصائم من مرض سوء التغذية الذي ينتج عن نقص هذه العناصر الحيوية.

  • الإكثار من تناول السكريات والحلوى: تؤدي كثرة تناول السكريات والحلويات بعد الإفطار مباشرة إلى تراكم الدهون والسمنة وارتفاع سكر الدم، كما أنها تزيد من الشعور بالإرهاق والتعب والعطش أثناء الصيام.

  • كثرة تناول الملح: زيادة تناول الملح والأطعمة الحاذقة، مثل المخللات، تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وسوء توزيع السوائل في الجسم؛ لأن كثرة الملح تؤدي لاحتباس الماء والسوائل داخل الجسم مما يجعل الجسم يكتسب مزيداً من الوزن دون فائدة حقيقية لهذا الوزن، مما يؤدي أيضاً لإرهاق القلب والكلى أثناء فترة الصيام.



    اجعلي سنة نبينا المصطفى في الاعتدال وعدم الإسراف خير دليل لصحتك في الشهر الكريم
م/ن



















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ،
وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ
النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَلُ الصَّلاَةِ وَأَزْكَى التَّسْلِيمِ - سَالِكِينَ،
وَبِسُنَّتِهِ وَهِدَايَتِهِ عَامِلِينَ، وَبِآثَارِهِ مُقْتَفِينَ، وَمَتِّعْنَا اللَّهُمَّ بِصُحْبَتِهِ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ.

اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي أَخْشَاكَ حَتَّى كَأَنِّي أَرَاكَ، وَأَسْعِدْنِي بِتَقْوَاكَ
، وَلاَ تَجْعَلْنِي بِمَعْصِيَتِكَ مَطْرُوداً، وَرَضِّنِي بِقَضَائِكَ،
وَبَارِكْ لِي فِي قَدَرِكَ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي.

  الرد باقتباس
قديم(ـة) منذ /08-10-2011, 05:07 PM   #2

أروى ايمن
في ضيافَتِنا
 
صورة أروى ايمن الرمزية

أروى ايمن غير متصل


 عضويتي : 2989
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Jan 2011
 مكاني : أم الدنيـــــا " مصر "
 مشاركاتي : 31
 التقييم : أروى ايمن لا تَملك نقــاط ... وَفقهاَ اللهْ~
آخر تواجد: 05-02-2012 05:15 PM
الافتراضي

جزززاك الله كل خير

معلومات قيمة والله

:)




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

رَبّي . .
آسعِد قلوباً [ ضآقت ] فَليسَ مَن يُسعدهَآ سوآك . . ♥
آمِيْنْ يَآ رَبْ .



روريتا عضوة جديدة

  الرد باقتباس
قديم(ـة) منذ /08-11-2011, 03:51 AM   #3

ندا
جوريّة ذاتُ ألقٍ
 
صورة ندا الرمزية

ندا غير متصل


 عضويتي : 2903
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Nov 2010
 مكاني : في قلــوب م‘ــحبيني
 مشاركاتي : 266
 التقييم : ندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond reputeندا has a reputation beyond repute
آخر تواجد: 07-01-2012 07:56 PM
الافتراضي

جزززآإآإكككي آلله كككل خييييير ..




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

<img src=http://www.islamgirls.net/vb/image.php?type=sigpic&userid=2903&dateline=1320726300 border=0 alt= />

  الرد باقتباس
قديم(ـة) منذ /08-15-2011, 01:05 AM   #4

زخات المطر
مُشرفة [ صحتي أغلى] ♥
 
صورة زخات المطر الرمزية

زخات المطر غير متصل


 عضويتي : 3035
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Feb 2011
 مكاني : دار ابو متعــ ksa ـب
 مشاركاتي : 1,008
 التقييم : زخات المطر رَيحانةْ تُعطرْ أجواء المٌلتقى ... زَادَها اللهْ من واَسعْ فضْلهْ ~زخات المطر رَيحانةْ تُعطرْ أجواء المٌلتقى ... زَادَها اللهْ من واَسعْ فضْلهْ ~
آخر تواجد: 06-07-2012 09:02 PM
الافتراضي

ويجزآآكم آلله كل خير

آسعدني مروركم ...




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

اللَّهُمَّ اجْعَلْنَا إِلَى جَمَالِ آيَاتِكَ نَاظِرِينَ، ولِرَوَائِعِ قُدْرَتِكَ مُبْصِرينَ،
وَإِلَى جَنَابِكَ الرَّحِيمِ مُتَّجِهِينَ، وَاجْعَلْنَا عَلَى نَهْجِ
النَّبِيِّ المُصْطَفَى - عَلَيْهِ أَفَضَلُ الصَّلاَةِ وَأَزْكَى التَّسْلِيمِ - سَالِكِينَ،
وَبِسُنَّتِهِ وَهِدَايَتِهِ عَامِلِينَ، وَبِآثَارِهِ مُقْتَفِينَ، وَمَتِّعْنَا اللَّهُمَّ بِصُحْبَتِهِ فِي جَنَّاتِ النَّعِيمِ.

اللَّهُمَّ اجْعَلْنِي أَخْشَاكَ حَتَّى كَأَنِّي أَرَاكَ، وَأَسْعِدْنِي بِتَقْوَاكَ
، وَلاَ تَجْعَلْنِي بِمَعْصِيَتِكَ مَطْرُوداً، وَرَضِّنِي بِقَضَائِكَ،
وَبَارِكْ لِي فِي قَدَرِكَ، وَانْصُرْنِي عَلَى مَنْ ظَلَمَنِي.

  الرد باقتباس
قديم(ـة) منذ /09-12-2011, 02:46 AM   #5

جمال الروووح
عضوية نآدي القرآءة ♥
 
صورة جمال الروووح الرمزية

جمال الروووح غير متصل


 عضويتي : 3380
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Sep 2011
 مكاني :
 مشاركاتي : 441
 التقييم : جمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond reputeجمال الروووح has a reputation beyond repute
آخر تواجد: 08-03-2012 06:13 AM
ق6

زجاك الله كل خير وحرم وجهك عن النار
وادخلك جنات النعيم




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -



  الرد باقتباس
قديم(ـة) منذ /11-05-2011, 08:59 PM   #6

Rayo0omah
عضوية نآدي القرآءة ♥
 
صورة Rayo0omah الرمزية

Rayo0omah غير متصل


 عضويتي : 3255
 تاريخ إنتِسَآبيْ : Jun 2011
 مكاني : k.?.a;?
 مشاركاتي : 672
 التقييم : Rayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond reputeRayo0omah has a reputation beyond repute
آخر تواجد: 09-24-2013 10:18 PM
الافتراضي




















 - - - I S L A M G I R L S . C O M - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

ﻟآ إﻟ͟ە إﻟآ اﻟﻟ͠ە ﻣﺣ̴͒ﻣد رسول اﻟﻟ͟͠ە



ربي اسألڳ ﺂﻟجنّہ لحبيبةہ ﺎنجبتني ۆ غآلي ختم اسمي




  الرد باقتباس
إضافة رد

الإشارات المرجعية


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع
طريقة العرض

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق

انتقل إلى

مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
أحذري قذف طفلك إلى الأعلى dr_marwa ♥ عـــآلمي الجمـيل ♥ 11 08-03-2011 04:13 PM
| اللهم اجعلني و ( ♥ ) , من عُتقاء هذا الشهر ~ خولة جــوالك 24 07-29-2011 03:59 AM
السهر المجهول حـرير ♥ رِيَآضُ اَلْصَّآلِحَآت ♥ 6 03-27-2011 09:10 PM


الساعة الآن +3: 02:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.5
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
:: فتيات الإسلام ::