:: ملتقى فتيات الإسلام :: - نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام الشاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

:: ملتقى فتيات الإسلام :: (http://www.islamgirls.net/vb/index.php)

- ♥ عـــآلمي الجمـيل ♥ (http://www.islamgirls.net/vb/forumdisplay.php?f=147)

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس امام الشاشة الكمبيوتر لفترات طويلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هده بعض النصائح

1- الاكتار من شرب السوائل حتى اللترين يوميا

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

3- لاتقترب كتيرا من الشاشة المونيتور ( يجب ان تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم )

4- اعط لنفسك استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وانضر الى النافدة او الكنب او التلاجة او اي شيى اخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة او الصاخبة

5- اجلس بوضعية لاتجهد العين حيت يكون راسك اعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر

6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء

7- تاكد من ان الانارة في الغرفة كافية

8- عدم التحديق لفترة طويلة بدون تغميض
يجب ان يكون مرة كل خمس توان

9- تاكد من نضافة الشاشة دائما

في الختام اقول لك

العينان هما مصدر احد اهم الاعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فاعطهما الحق في الراحة

يعطيك العااافيه على هالنصائح وربي يبارك فيك ياعسل..~:1_28:

جَزاكِ اللهُ خَيراً أُختي

::حَفصة::

تَحياتي
:1_28:

جزااااااااااااك الله خيـــــرااااااااا
نصـــــــــــاااااائح جـــــداااااا مفيـــــــددددة
يعطيــــــــــك ربـــــــــــي ألــــــــــف عااااااافيــــــــــــه

:15_32::15_32::15_32:

يسلموووو اختي حفصه على النصائح الهامه

يعطيك العافيه