سلطة قوس المطر
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

سلطة قوس المطر يارب تعجبكم

http://upload.toleen.com/uploads/ima...ead251b889.bmp

المقادير:
4 ك خس افرنجي 2 فليفلة صفراء متوسطة الحجم
ومنزوعة البذور مقطعة شرائح
1 و 1/2 ك ملفوف أحمر مقطع شرائح رقيقة
1 و 1/2 ك شرائح جزر طماطم صغيرة (بحجم الكرز)
منصفة 1 خيارة كبيرة مقشرة و مفرومة


الطريقة :
اعملي المقادير طبقات في وعاء زجاجي
وقدميها بعد أن تضعي فوقها الصوص المفضل
لديك وقت التحضير 15 دقيقة تقدم 6 حصص
للحصة الواحدة (بدون الصوص)
عدد الحريرات 46 حريرة عدد غرامات الدهون 0
الكالسيوم 44 ميلي غرام البروتين 2 غرام
الألياف 3 غرام .



:شيف::شيف::شيف:

وااااااااااااااو تسلم يدكـ :خقق::خقق::سعبله::سعبله::سعبله:

شكلهآ مشهي يم يم يمي :سعبله::سعبله::سعبله: