:: ملتقى فتيات الإسلام :: - العقل السليم في الجسم السليم

:: ملتقى فتيات الإسلام :: (http://www.islamgirls.net/vb/index.php)

- ♥ عـــآلمي الجمـيل ♥ (http://www.islamgirls.net/vb/forumdisplay.php?f=147)

- - العقل السليم في الجسم السليم - شـاركوني () (http://www.islamgirls.net/vb/showthread.php?t=5626)

العقل السليم في الجسم السليم - شـاركوني ()

بسـم الله الرحمـَن الرحيـم

السلام عليكم ورحمـَة الله و بركـاته

صبـاحكم \ مسائكم سعـَادة و تفـائلَ ,

| | |

اليوم قررت إنِّ أنزل موضوع هنـَا إن شاء الله ,

يمكن يكون الموضوع غريب عليكنّ ,

ولكن هي فكرهَ وقلت لمـَاذا لاَ أنفذهـَا هنـا وأشارككن إيـاهـا ,

لأنكن أصبحتن أخواتي في الله :قلب: ,

تقـول المقـولهَ :

" العقـل السليـم في الجسـم السليـم " ,

وَ لذلك قررت أعمل حميـّهَ آحم ,

وذلكَ للأسبـَاب التـآليه :

* أولاً وأخيراً الصحهَ :قلب: ,

* ثـانياً لأني أعـاني من الوزن الزائـد ,

* ثـالثـاً لأنّ سوف يكون عندنـا حفل زوآج أحد أقربائي ,

و فتـحت هذا الموضوع لكي أخبركم بـ يومـيـات غذائي :smileTif(79): ,!

لكي أشـارككم حميتي وتقومون بتشجيعي ,

لا أعرف إن كنت أفعل الصوآب أم لا ,

ولكنكن أخواتي فـ مـآ الضرر في ذلكِ :smilie20101:,

أنتظر تشجيعـاتكم لكي أستمر في الحمية ,

وسـوف أبدأ في الحميـه إن شاء الله يوم السبت () ,

بـ تـآريخ 21 - 5 - 2011 م ! ,

وآحتمـال إن أوقفها في تـاريخ 15 - 6 < ولكن مب أكييد =) !

و وزني 87.4 وأطمح للوصول إلى 75 :هيه: ! ,

آحم الصراحهَ كثثير مستحيهَ ,

بس توكلت على الله , وقولوا ما شاء الله :smile782024: ! ,

دعواتكم الغـاليـات ,

وأنتظركم

| | |

مااشاااء الله :قلب:

الله يوفقك يارب ,,

ودي اسوي معكـ

وش رايك ونقول بعد كل اسبوع كم نقصنا >>> بدون كذب :وبعدين:

هاه ! وش رايك .. :خجل:

أنا معك ورا نقول وش ناكل

| | |

شيء حلو وطيب أحد يشـاركني ,

أكيييييد عـَادي حيـاكِ =) ,

خلاص تم كل نهـَاية أسبوع راح نكتب كم خسرنـآ وبكل أمانهَ ,

عاد أنتظر تخبرينا وتشاركينا بوزنك وطريقتك الغذائيهَ ,

:قلب:

أسعدني تواجدكِ وشكراً ,

| | |

:قلب:

راح نبدا السبت باذن الله ~

| | |

بشـوق كبير ليوم السبت

وإن شاء الله كل خير

:قلب:

| | |

وعليكم السلــآم ورحمه الله وبركاته . .

مآششآء الله, الله يحفظكِ ,ويحقق لكِ أآإمنيتكِ يّ لغلآ http://www.islamgirls.net/vb/up/460_01290337958.gif http://www.islamgirls.net/vb/up/460_01290339154.gif

أإختي أولآ أآإشكككرككِ على هذآإآ الموضوع القيم http://www.islamgirls.net/vb/up/460_01290339154.gif

والله أإآنا وودي أآعمل معك حميه بسس للآسسف مآيصلح معي الرجيم لآني أآنا مآششآء الله نحيفة هع >>http://www.islamgirls.net/vb/up/460_11290337977.gif http://www.islamgirls.net/vb/up/460_01290339154.gif

وآأن ششآأإء الله البنآأإت حيسآعدونكِ ^^

| | |

شكراً لكِ أختي على الرد الطيبْ ,

مو المهم تشـاركوني الأهم تشجعوني

وجزاكِ الله كل خير

:قلب:

| | |

احم احم :><:

وشسمه بديت يوم السبت ,,

الفطور :

ربع خبزة + كأس عصير طآزج :قلب:

الغداء :
فاكهه لذيذة (بطيخه) :قلب:

العشاء :
مرقة باميا :قلب:

وطبعا , الرياضة مدة على الاقل نصف ساعه [مشي] وذلك بعد العشاء بساعه , أو العصر أفضل =)

| | |

ما شاء الله عليكِ ,

حلو رجيمكِ سهل وخفيف ,

آحم عن رجيمي لهذا اليوم ,

الفطور :

مـاشيء =)

الغداء :

شـاي أخضر + نصف بيضة + تينة :قلب:

فترة العصر :

2 موز + نصف تفاحه

العشـاء :

2 خبر أسمر صغير + صالونة لحم تقريبا 3 لقمات صغييره + خضروات + شاي أخضر + عصير أناناس

أحس أني كثرت كثييرا وصح كلت سنيكرز صغير

وعملت رياضه تقريبا 20 دقيقة :قلب: ,

وإن شاء الله غداً سوف أقلل من الأكل وأعمل ريـاضه أكثر

وفقنا الله جميعاً ,

:قلب: ,

جمييل جدا :قلب: