أكتشفــي قـــآعــدة 10%

[~ حاملة المسك ~]

السلآم عليك و رحممة الله و بكاتهــ:صديقي:
مساكمّ ـ صبحكمّ الله بالخيــر:flower:
شحالكـــم عسآكم بخيــر...~..:0023:
قريت بالنت:بقق: موضع استفدت منه وااايد انشاءالله يفيدكم مثل ما فادني:26-118:

بسم اللهـ الرحمن الرحيم ... ونبدأ:
:يكتب:

~
~
~
اكتشف قاعدة 10/90 وسوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوبردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك) القاعدة تقول ان 10% من أحداث حياتك خارجة عنإرادتك بينما 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك .



~



ماذا يعني ذلك؟ ....
يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- 'تعطل السيارة' أو 'تأخر الطائرة' منوصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرنامجنا.


~



10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكمفي تحديد 90% الأخرى.





~







كيف يكون ذلك ؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبةعلى الأحداث.

~





دعنا نوضح ذلك بمثال:
أنتتتناول وجبة الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميصالعمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث.





النتائجالمترتبة:
تقوم بتوبيخ إبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرةبكاءا ، وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة، يتبع ذلك مجادلةحادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن إبنتك قدتأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار، وزوجتك يجب أنتذهب فوراً لعملها، وبالتالي تضطر إلى توصيل إبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعةبسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بـ 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة منالتأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دونأن تسمع منها عبارة 'مع السلامة'.




~


يومبدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وإبنتك فيحالة انقباض شديد منك.
لماذا؟ ... لأنك لم تحسن ردة فعلك مع ما حدث في الصباح!



~



لماذا كان يومك تعيس؟
أ‌) هل السبب فنجانالقهوة؟
ب) هل السبب خطأ إبنتك؟
ج) هل السبب ضابط المرور؟
د‌) هل أنتالسبب؟
الجواب (د)



~

الواقع أنه لم يكن لديك إرادةلمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في ردة فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.



~




التصرف الممكن في مثل هذه الحالات:



بللت القهوة ملابسك وإبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لابأس 'يا عسل' وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفة وتسرع إلىالأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتكوهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.



~



هل لاحظت الفرق؟... لماذا؟

السبب في كيفية تفاعلك أو ردة فعلكتجاه الحدث.
أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.


~

طرق كيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-


عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنجتمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقاتالسلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.
ربما يترتب علىردة الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي .. الخ.



~



كيف يجب أن تكون ردة فعلك عندما يحبسك عنالحركة اختناق مروري؟
هل تفقد أعصابك ؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم ؟هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك ؟




~





من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعلأزمة المرور تنغص يومك؟





تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعلهذه المواقف تقلقك.
قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدكالنوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عنفرصة عمل أخرى.
الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك. لماذا تصب غضبك وإحباطكعلى مأمور الخطوط؟ وهل له إرادة فيما حدث؟




~



استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة؟
الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشكنتائجها ولن تخسر شيئاً.





~



قاعدة 10/90عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.
ملايين من البشر يعانون منضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية.
نحن جميعاً يجب أننعرف ونطبق قاعدة 10/90. الآن وليس لاحقاً.

لا تنسون ردودكم ترا دردودكم تهمني...!!
:ثانكس:

[خمائل]

جميــــــــــــــل ..
حقاً ليتنـــا نفكر قبل أن نسارع إلى إفساد المواقف أكثر
والرفق ما كان في شيء إلا زان وما نُزع من شيء إلا شانه

شكراً حاملة المسك :) أفادني موضوعكِ كثيراً

[~ حاملة المسك ~]

العفــؤ خمائل الزهــر...>>~
:smilie2092:

[(((((ّعاشقة الفردوس))))!]

مشكوورة ويعطيك العافيه