العقل السليم في الجسم السليم - شـاركوني ()

[* سُكُوتْ]

بسـم الله الرحمـَن الرحيـم

السلام عليكم ورحمـَة الله و بركـاته

صبـاحكم \ مسائكم سعـَادة و تفـائلَ ,

| | |

اليوم قررت إنِّ أنزل موضوع هنـَا إن شاء الله ,

يمكن يكون الموضوع غريب عليكنّ ,

ولكن هي فكرهَ وقلت لمـَاذا لاَ أنفذهـَا هنـا وأشارككن إيـاهـا ,

لأنكن أصبحتن أخواتي في الله :قلب: ,

تقـول المقـولهَ :

" العقـل السليـم في الجسـم السليـم " ,

وَ لذلك قررت أعمل حميـّهَ آحم ,

وذلكَ للأسبـَاب التـآليه :

* أولاً وأخيراً الصحهَ :قلب: ,

* ثـانياً لأني أعـاني من الوزن الزائـد ,

* ثـالثـاً لأنّ سوف يكون عندنـا حفل زوآج أحد أقربائي ,

و فتـحت هذا الموضوع لكي أخبركم بـ يومـيـات غذائي :smileTif(79): ,!

لكي أشـارككم حميتي وتقومون بتشجيعي ,

لا أعرف إن كنت أفعل الصوآب أم لا ,

ولكنكن أخواتي فـ مـآ الضرر في ذلكِ :smilie20101:,

أنتظر تشجيعـاتكم لكي أستمر في الحمية ,

وسـوف أبدأ في الحميـه إن شاء الله يوم السبت () ,

بـ تـآريخ 21 - 5 - 2011 م ! ,

وآحتمـال إن أوقفها في تـاريخ 15 - 6 < ولكن مب أكييد =) !

و وزني 87.4 وأطمح للوصول إلى 75 :هيه: ! ,

آحم الصراحهَ كثثير مستحيهَ ,

بس توكلت على الله , وقولوا ما شاء الله :smile782024: ! ,

دعواتكم الغـاليـات ,

وأنتظركم

| | |

[معاني ~]

مااشاااء الله :قلب:

الله يوفقك يارب ,,

ودي اسوي معكـ

وش رايك ونقول بعد كل اسبوع كم نقصنا >>> بدون كذب :وبعدين:

هاه ! وش رايك .. :خجل:

أنا معك ورا نقول وش ناكل

[* سُكُوتْ]

| | |

شيء حلو وطيب أحد يشـاركني ,

أكيييييد عـَادي حيـاكِ =) ,

خلاص تم كل نهـَاية أسبوع راح نكتب كم خسرنـآ وبكل أمانهَ ,

عاد أنتظر تخبرينا وتشاركينا بوزنك وطريقتك الغذائيهَ ,

:قلب:

أسعدني تواجدكِ وشكراً ,

| | |

[معاني ~]

:قلب:

راح نبدا السبت باذن الله ~

[* سُكُوتْ]

| | |

بشـوق كبير ليوم السبت

وإن شاء الله كل خير

:قلب:

| | |

[عآزفة الآهآت]

وعليكم السلــآم ورحمه الله وبركاته . .

مآششآء الله, الله يحفظكِ ,ويحقق لكِ أآإمنيتكِ يّ لغلآ http://www.islamgirls.net/vb/up/460_01290337958.gifhttp://www.islamgirls.net/vb/up/460_01290339154.gif

أإختي أولآ أآإشكككرككِ على هذآإآ الموضوع القيم http://www.islamgirls.net/vb/up/460_01290339154.gif

والله أإآنا وودي أآعمل معك حميه بسس للآسسف مآيصلح معي الرجيم لآني أآنا مآششآء الله نحيفة هع >>http://www.islamgirls.net/vb/up/460_11290337977.gifhttp://www.islamgirls.net/vb/up/460_01290339154.gif

وآأن ششآأإء الله البنآأإت حيسآعدونكِ ^^

[* سُكُوتْ]

| | |

شكراً لكِ أختي على الرد الطيبْ ,

مو المهم تشـاركوني الأهم تشجعوني

وجزاكِ الله كل خير

:قلب:

| | |

[معاني ~]

احم احم :><:

وشسمه بديت يوم السبت ,,

الفطور :

ربع خبزة + كأس عصير طآزج :قلب:

الغداء :
فاكهه لذيذة (بطيخه) :قلب:

العشاء :
مرقة باميا :قلب:


وطبعا , الرياضة مدة على الاقل نصف ساعه [مشي] وذلك بعد العشاء بساعه , أو العصر أفضل =)

[* سُكُوتْ]

| | |

ما شاء الله عليكِ ,

حلو رجيمكِ سهل وخفيف ,

آحم عن رجيمي لهذا اليوم ,

الفطور :

مـاشيء =)

الغداء :

شـاي أخضر + نصف بيضة + تينة :قلب:

فترة العصر :

2 موز + نصف تفاحه

العشـاء :

2 خبر أسمر صغير + صالونة لحم تقريبا 3 لقمات صغييره + خضروات + شاي أخضر + عصير أناناس

أحس أني كثرت كثييرا وصح كلت سنيكرز صغير

وعملت رياضه تقريبا 20 دقيقة :قلب: ,

وإن شاء الله غداً سوف أقلل من الأكل وأعمل ريـاضه أكثر

وفقنا الله جميعاً ,

:قلب: ,

[معاني ~]

جمييل جدا :قلب:

[معاني ~]

الأحد :

الفطور :

لآشئ ! >> لان بطني كآ نيوجعني :><:

الغداء :

رز + مرقه ~

العشاء :

كمان رز :><: >>> عشاني بأصوم بإذن الله ~


,,

الرياضة ,, ساعه كآملة في وقت العصر :قلب:

, وسلآمتكمـ ,

[* سُكُوتْ]

سلامتك الغاليهَ

ما تشوفين شر

طهور إن شاء الله =) ,

الفطور :

نصف تفاح أخضر + شاي أخضر :قلب: ,

الغداء :

سلطهَ + مـرقه صغييرهَ هع مع خبز أسمر

فترة العصر والمغرب :

نصف برتقاله + شاي أخضر + ريـاضه تقريبا نصف سـآعه :قلب: ,

العشـاء :

كبـآب مع سمبوسهَ صغيرهَ وخضرى ومعَ شـآي أخضر :قلب:

هيّا لنوآصل

لا لللإستسلام

:قلب:

[معاني ~]

:smileTif(79): لآ للإستسلآمـ :smileTif(79):

[معاني ~]

الأثنين :

الفطور ,

ثلآث تمرات + كأس ماء + فطيرة سفن دايز ,

العشاء :

سندويش دجآج :قلب: + زبادي ,

:قلب:

[معاني ~]

الثلاثاء :

الفطور :

لاشئ !

الغداء :

لاشئ !

العشاء :

لاشئ !


,,

تعبآنه ! ما اكلت شئ ! بس في المدرسه عندنا حفلة وأكلت اشياءء خفيفة =)

[معاني ~]

الأربعاء ,


الفطور ,

مافيه شئ .

الغداء :

لبن + خبزة ~

العشاء ,

أرز ~


والرياضة , تقريبا ساعة .. بعد صلاة العصر

[معاني ~]

الخميس جاني مغص بطن ,,

ما أكلت شئ ابدا !!

الا ماء فقط !

,,

[* سُكُوتْ]

وأخيراً رجعتْ لصفحتيِ وَ رجيميْ :هيه::smileTif(79):

اليومَ بدأت مرَّه أخرىَ في الرجيمْ ::):

الفطور بيضة مسلوقهَ + نصف برتقـآله :26-21:

ومشي 25 دقيقهَ :as2:

مَا قدرتْ أمشي أكثر لأنهَ حرررر :seko::قلب:

والغداء إن شاء الله بيكون فاكهةَ :1_28:

والعشـاء لحم مشويْ + سلطة خضروآت :yes2:

ويَ رب كل خيرَ :shiny:

وعلىَ آخر الأسبوعْ إن شاء الله (f)

بجريْ عمليَة قيـاسَ الوزنْ ::×:

يمكنْ السبتَ أو الأحد بـ إذن الرحمـَن :متحمس:

والله يوفقكِ معـَاني فِي دراستكِ :وردة:

شدي حيلكْ :حبتين1:

[* سُكُوتْ]

الحمدلله لك يَ رب :هيه2:

وَ مَا زلتُ مسسستمرهَ :قلب:

اليوم نفس أفطـآآر الأمسس والغدآء أيضاً إن شاء الله :smileTif(79):

أما العشَاء بيكون 2 بيضة مسلوقه معَ خيَارة أوَ جزرهَ ::):

وصحْ عن الريَاضه إن شاء الله بسوي مِن 25 - 30 دقيقهَ :smile782024:

ويَ رب كلّ خيرْ (f)

:ورده:

[فـتاة الدعوة]

السّلامُ عليكمْ ورحمَة الله تعَالَى وبركَاتُه ,,
وفّقكنّ الله حبيبَاتِي ,,
واصلنَ ,,